Tilapia avec Salsa Chaude aux Olives

Name: Tilapia avec Salsa Chaude aux Olives
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 2 (hiver) persil frais haché; 4 quartiers de citron; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile dolive extra vierge; 2 (peut être ou écrémé) origan frais haché, divisé; 12 petit pimiento - olives farcies, hachées; 151 Noix de toute sorte (hachées) tasse de tomate prune hachée (environ; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia, rincés et séchés

Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? Le tilapia avec de la salsa chaude aux olives pourrait être une recette incroyable à essayer. Pour 4,04 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 253 calories, 36g de protéines, et 9g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Si vous avez de la tomate prune, du sel, des quartiers de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 12 minutes. C'est un assez cher recette pour les amateurs de cuisine mexicaine. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est génial. Des recettes similaires sont Tilapian à la Sauce aux Champignons (Tilapian en Salsa de Champiñones), Tilapia avec Garniture Rapide aux Olives, et Tilapia à la Sauce Tomate-Olive.

Instructions

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter la tomate; cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'elle soit bien chauffée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Mélanger la tomate cuite, les olives, le persil et 3/4 cuillère à café d'origan dans un petit bol; garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Origan

Persil

Olive

Tomate

Matériel que vous utiliserez

Bol

Essuyez la casserole avec une serviette en papier; remettez la casserole à feu moyen-élevé. Recouvrez la casserole avec du spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Poêle

Saupoudrer les filets uniformément de 3/4 cuillère à café d'origan, de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Origan

Poivrer

Sel

Ajouter les filets à la poêle; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette ou jusqu'à ce que le degré de cuisson désiré soit atteint. Presser 1 quartier de citron sur chaque filet; arroser chaque filet uniformément d'huile. Garnir uniformément de salsa aux olives.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Quartier De Citron

Olive

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Poisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Poêle

Bol

Serviettes En Papier

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

saucisse de porc non emballée 2(hiver)

persil frais haché 4

quartiers de citron 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

huile d'olive extra vierge 2(peut être ou écrémé)

origan frais haché, divisé 12petit

pimiento - olives farcies, hachées 151Noix de toute sorte (hachées)

tasse de tomate prune hachée (environ 0(peut être ou écrémé)

(gros tube)680Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia, rincés et séchés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Gris Tangent Paragon Vineyard avec une note de 4,6 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 12 dollars par bouteille.