Tilapia au Gingembre et Carottes

Name: Tilapia au Gingembre et Carottes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) 1 grosse aubergine, pelée et tranchée en rondelles de 1/2 pouce (vous aurez besoin d'au moins 8 rondelles); 3 1 litre de lait entier, à température ambiante carottes, pelées et coupées en tranches de 1/2 pouce dépaisseur; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) gingembre frais haché; 2 (hiver) sauce soja à faible teneur en sodium; 1 Petite poivron rouge, coupé en morceaux de 1 pouce; 2 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 1 tasse de tomates séchées au soleil en pot; 1 gramme édulcorant artificiel en sachet (splenda); 2 filet filets de tilapia, 4-5 oz chacun

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Le Tilapian au gingembre et les carottes pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Cette recette fait 2 portions avec 282 calories, 37g de protéines, et 4g de matières grasses chacun. Pour 3,97 per par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel et du poivre, des carottes, un édulcorant artificiel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la sauce soja à faible teneur en sodium, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding aux Graines de Chia aux Patates Douces et Sauce au Chocolat en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est spectaculaire. Essayer Tilapia Aigre-Chaud Avec Sauce À La Rhubarbe Au Gingembre, Carottes Au Gingembre, et Carottes Marinées Au Gingembre pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

1 grosse aubergine, pelée et tranchée en rondelles de 1/2 pouce (vous aurez besoin d'au moins 8 rondelles)31 litre de lait entier, à température ambiante

carottes, pelées et coupées en tranches de 1/2 pouce d'épaisseur 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

gingembre frais haché 2(hiver)

sauce soja à faible teneur en sodium 1Petite

poivron rouge, coupé en morceaux de 1 pouce 2Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

1 tasse de tomates séchées au soleil en pot 1gramme

édulcorant artificiel en sachet (splenda)2filet

filets de tilapia, 4-5 oz chacun

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 15 dollars par bouteille.