Steak de Poêle Saucy

Steak de Poêle Saucy
Pour 1,98 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 2 portions avec 258 calories, 7g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il est parfait pour jour de valentin. Si vous avez un .1. sauce originale, steaks de bœuf, oignons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est solide. Essayer Steak De Surlonge, Lanières de Steak Appétissantes, et Steak Italien Succulent pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les oignons et les champignons; cuire 6 à 8 min. ou jusqu'à tendreté, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
OignonOignon
3
Retirer de la poêle.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Frotter le poivre des deux côtés des steaks.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
5
Ajouter à la poêle; cuire 4 min., tournant après 2 min. Pendant ce temps, fouetter le bouillon, A. 1., le sucre et la farine jusqu'à ce qu'ils soient mélangés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
SucreSucre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
FouetterFouetter
6
Garnir les steaks de légumes cuits.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement
7
Ajouter le mélange de bouillon; couvrir. Cuire à feu moyen-doux 7 à 8 min. ou jusqu'à ce que les steaks soient à cuisson moyenne (160F) et que la sauce soit épaissie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement
BouillonBouillon
Abats Et Os De Cou De DindeAbats Et Os De Cou De Dinde
8
Servir avec des pommes de terre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions2
Score de santé15
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