Spécial Dinde Joe

Spécial Dinde Joe
La spécialité de Turkey Joe pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 21g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 196 calories. Cette recette sans gluten et primale sert 4 personnes et coûte 1,47 per par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange d'œufs, de parmesan, de champignons et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 57%. Essayer Dinde Rôtie Spéciale, Sandwichs Spéciaux à la Dinde, et Poitrine de Dinde Spéciale pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une poêle antiadhésive de 11 à 12 pouces à feu moyen-vif, mélanger 1 tasse d'oignon haché, 1/3 livre de champignons tranchés et 1/4 livre de dinde moulue. Remuez souvent jusqu'à ce que les champignons soient légèrement dorés, environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dinde MoulueDinde Moulue
ChampignonChampignon
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter 1/4 livre (2 1/2 tasses emballées) de feuilles d'épinards lavées; remuer souvent jusqu'à ce qu'elles soient fanées, 3 à 4 minutes. Pendant ce temps, battre 8 gros œufs pour mélanger. Faites chauffer à feu doux, versez les œufs dans la poêle et asseyez-les jusqu'à ce que les œufs soient crémeux, 2 minutes ou aussi bien fixés que vous le souhaitez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Saupoudrer de 2 à 3 cuillères à soupe de parmesan râpé et assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
Sel Et PoivreSel Et Poivre

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé32
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