Soupe Épicée de Chou Frisé et de Crevettes

Soupe Épicée de Chou Frisé et de Crevettes
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la soupe épicée au chou frisé et aux crevettes. Une portion de ce plat contient environ 21g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 190 calories. Cette recette sert 8 personnes. Pour 2,45 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il est parfait pour Automne. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Si vous avez des haricots rouges, des tomates, de la pâte de curry et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 50 minutes. Avec une cuillerée score de 88%, ce plat est incroyable. Des recettes similaires incluent Pâtes Pom Avec Chou Frisé Épicé Et Crevettes, Crevettes épicées avec Purée de Chou-fleur et Chou frisé, et Sauté de Crevettes et de Chou Frisé dans une sauce Asiatique Épicée à l'Orange.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen-doux. Cuire et mélanger les champignons, l'oignon, les carottes et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à tendreté, de 5 à 7 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
CarotteCarotte
AilAil
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Verser le bouillon de poulet dans la casserole; ajouter le basilic. Porter le bouillon à ébullition, réduire le feu à doux, couvrir la casserole et laisser mijoter jusqu'à ce que le basilic assaisonne le bouillon, environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
BasilicBasilic
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Incorporer le chou frisé, la pâte de curry, le sel et le poivre dans le bouillon; porter à nouveau à ébullition, réduire le feu à doux et laisser mijoter jusqu'à ce que le chou frisé ramollisse, environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte De CurryPâte De Curry
PoivrerPoivrer
BouillonBouillon
ChouChou
SelSel
4
Incorporer les crevettes, les tomates, les haricots rouges et le jus de citron dans le bouillon; cuire à feu doux jusqu'à ce que les crevettes soient rose vif à l'extérieur et que la viande ne soit plus transparente au centre, environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot
Jus De CitronJus De Citron
TomateTomate
CrevetteCrevette
BouillonBouillon
ViandeViande

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions8
Score de santé63
Magazine