Soupe Mexicaine à la Citrouille

Soupe Mexicaine à la Citrouille
La recette de la Soupe à la citrouille Mexicaine est prête en environ 40 minutes et est certainement un formidable sans gluten et végétalien option pour les amateurs de cuisine mexicaine. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 335 calories, 12g de protéines, et 2g de matières grasses. Pour 1,83 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cela fonctionne bien comme un plat principal plutôt bon marché pour Automne. Si vous avez de l'ail, de l'oignon, de la citrouille et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est incroyable. Des recettes similaires incluent Recette de Soupe Mexicaine à la Citrouille, Soupe À la Citrouille Mexicaine Crémeuse, et Soupe jamaïcaine - le bœuf et la citrouille aromatisent cette soupe. Soyez aventureux et essayez la soupe des Caraïbes.

Instructions

1
Faites chauffer une grande casserole. Faire revenir la plupart des oignons (en réserver quelques-uns pour la garniture) à feu moyen jusqu'à ce qu'ils ramollissent; ajouter l'ail et cuire environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
2
Ajouter le bouillon, la citrouille, les haricots chili, le jalapeño et les pommes de terre. Incorporer l'origan, le cayenne et le cumin. Porter à ébullition puis baisser à feu doux. Laisser mijoter environ 30 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots ChiliHaricots Chili
PommePomme
Poivre De Cayenne MouluPoivre De Cayenne Moulu
OriganOrigan
CitrouilleCitrouille
BouillonBouillon
Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché GrossièrementOignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement
3
Retirer du feu et laisser refroidir 5 minutes. Incorporer le lait de soja, saler au goût et servir immédiatement garni de coriandre ou de persil et d'oignon (et de jalapeño en dés, si désiré).
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
Lait De SojaLait De Soja
PersilPersil
OignonOignon
SelSel
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé50
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