Soupe de Pâtes et Haricots
La soupe au pastan et aux haricots pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 2,0 per par portion, cette recette couvertures 37% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 498 calories, 23g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, des pois, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est génial. Essayer Soupe Pastan e Fagioli (Soupe Italienne au Pastan et aux Haricots), Soupe de Pastan et Haricots Rouges de 30 Minutes (Pastan e Fagioli), et Pastan e Fagioli (Pâtes Italiennes et Soupe aux Haricots) pour des recettes similaires.
Instructions
Dans une casserole d'eau bouillante salée, cuire les pâtes en remuant souvent, jusqu'à ce qu'elles soient al dente, environ 10 minutes.
Égoutter dans une passoire.
Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen.
Ajouter l'oignon et l'ail et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, environ 5 minutes. Incorporer la sauce tomate, le bouillon, le brocoli, les pois et les pois chiches. Porter à ébullition, puis couvrir, réduire le feu et laisser mijoter doucement pendant 10 minutes. Incorporer les pâtes.
Servir avec des toasts au fromage (voir les instructions ci-dessous), si désiré.