Soupe de Patates Douces au Gingembre

Soupe de Patates Douces au Gingembre
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de soupe, alors essayez la soupe de patates douces au gingembre. Pour 3,33 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 271 calories, 6g de protéines, et 0g de matières grasses. Cette recette sert 1. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, de l'eau, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 84%. Ce score est génial. Essayer Jus de Pomme de Patate Douce au Gingembre, Tofu Au Gingembre Sucré, et Galettes d'épinards et de pommes de terre au gingembre pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une casserole, porter l'eau à ébullition avec l'oignon, l'ail, le gingembre, la citronnelle et la patate douce. Couvrir et laisser mijoter pendant 25 minutes jusqu'à ce que la pomme de terre soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate DoucePatate Douce
CitronnelleCitronnelle
AilAil
GingembreGingembre
PommePomme
OignonOignon
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Transférer la patate douce dans un mélangeur. Filtrer le bouillon; ajouter 1 tasse au mélangeur et réserver le reste pour une autre utilisation. Réduire la soupe de patates douces en purée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate DoucePatate Douce
BouillonBouillon
SoupeSoupe
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
3
Remettre la soupe dans la casserole. Incorporer le sambal oelek, assaisonner de sel et laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sambal OelekSambal Oelek
SelSel
SoupeSoupe
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
4
Verser la soupe dans un bol, garnir de coriandre et servir avec le quartier de citron vert.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cale De ChauxCale De Chaux
CoriandreCoriandre
SoupeSoupe
Matériel que vous utiliserez
BolBol
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions1
Score de santé60
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