Soupe de Chou Frisé de mon Entraîneur

Soupe de Chou Frisé de mon Entraîneur
La soupe de chou frisé de mon entraîneur n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 305 calories, 15g de protéines, et 10g de matières grasses chacun. Pour 1,18 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 31 personnes ont été impressionnées par cette recette. Il est parfait pour Automne. Un mélange d'oignons, de haricots, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 99%. Ce score est incroyable. Essayer Soupe de Chou Frisé, Soupe de Chou Frisé, et Soupe de Chou Frisé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire chauffer l'huile d'olive dans une marmite à feu moyen; cuire et incorporer l'oignon, les carottes, le céleri, le sel et le poivre dans l'huile chaude jusqu'à ce que les carottes soient tendres, 10 à 15 minutes. Incorporer l'ail dans le mélange de légumes et cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
LégumeLégume
CarotteCarotte
CéleriCéleri
AilAil
PoivrerPoivrer
OignonOignon
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Incorporer le bouillon de poulet, les haricots noirs et 1/2 canette de haricots cannellini dans le mélange de légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots CannelliniHaricots Cannellini
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
Haricots NoirsHaricots Noirs
LégumeLégume
3
Mélanger les 1/2 cannellini restants dans un robot culinaire ou un mélangeur jusqu'à consistance lisse; incorporer au mélange de légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots CannelliniHaricots Cannellini
LégumeLégume
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
BlenderBlender
4
Ajouter le chou frisé et le vinaigre de cidre de pomme au mélange de légumes; porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que les saveurs se soient mélangées, 20 à 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre De Cidre De PommeVinaigre De Cidre De Pomme
LégumeLégume
ChouChou
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions6
Score de santé85
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