Smoothie au Persil, au chou frisé et aux baies

Name: Smoothie au Persil, au chou frisé et aux baies
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 banane (coupée en morceaux); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement baies biologiques congelées (comme les fraises ou les framboises); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement (emballé) persil plat (feuilles et tiges); 1 1 livre de courgettes, graines de lin moulues; 4 feuilles de chou frisé (côtes centrales enlevées)

Le smoothie au persil, au chou frisé et aux baies est un homme des cavernes, sans gluten, primal et adapté au fodmap repas du matin. Cette recette sert 2. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 159 calories. Pour 2,1 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des bananes, des baies, des graines de lin moulues et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Il vous est présenté par Epicurious. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Smoothie Au Persil, Au Chou Frisé Et Aux Baies, Smoothie aux Baies et au Chou frisé, et Smoothie Au Chou Frisé Et Aux Baies.

Instructions

Réduire en purée 1/2 tasse (emballée) de persil plat (feuilles et tiges), 4 feuilles de chou frisé (les côtes centrales enlevées), 1 tasse de baies biologiques congelées (comme des fraises ou des framboises), 1 banane (coupée en morceaux), 1 cuillère à café de graines de lin moulues et 1 tasse d'eau dans un mélangeur jusqu'à ce qu'elles soient lisses (ajouter de l'eau si elles sont trop épaisses).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil Plat