Sauté de Pois Chiches, Poivron Rouge et Basilic

Sauté de Pois Chiches, Poivron Rouge et Basilic
Le sauté de pois chiches, de poivron rouge et de basilic pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 413 calories, 16g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 1,57 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des lanières de poivron, du basilic, des graines de cumin et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 87%, ce plat est super. Des recettes similaires sont Trempette Facile au Poivron Rouge Rôti, sauce tomate rôtie et poivron rouge, et Trempette au Poivron Rouge Rôti de 5 Minutes.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'oignon et le cumin; faire sauter 10 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit légèrement doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
¼ Cuillère à Café D'origan¼ Cuillère à Café D'origan
OignonOignon
3
Ajouter le poivron et l'eau; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
EauEau
4
Ajouter les oignons verts, le sel et les haricots; couvrir et cuire pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien chauffés, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
HaricotHaricot
SelSel
5
Retirer du feu; incorporer le basilic.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BasilicBasilic
6
Saupoudrer de chapelure et servir sur du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
RizRiz

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé90
Magazine