Sauté de Brocoli et de Riz

Name: Sauté de Brocoli et de Riz
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement brocoli frais ou congelé; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz cuit; 2 gousses dail fraîches, émincées; 1 (peut être ou écrémé) gingembre frais râpé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sauce sautée préparée (jutilise la marque kikkoman); 2 (peut être ou écrémé) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 0 (peut être ou écrémé) flocons de poivron rouge (ou plus, au goût); 1 1 livre de courgettes, huile de sésame grillée

Cette recette sert 3. Une portion contient 238 calories, 5g de protéines, et 5g de matières grasses. Si 46 cents par portion tombe dans votre budget, le sauté de brocoli et de riz pourrait être spectaculaire sans gluten et végétalien recette à essayer. 2 personnes ont essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile de sésame, du riz, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est solide. Essayer Sauté de Bœuf et Brocoli, Sauté de Poulet et Brocoli, et Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli pour des recettes similaires.