Sauté d'Asperges et de Bœuf

Sauté d'Asperges et de Bœuf
Les sautés aux asperges et au bœuf pourraient être l'hor d'oeuvre que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 61 calories, 5g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Cette recette sert 25 personnes. Pour 54 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivron, du riz, de la sauce soja allégée et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 49%. Ce score est bon. Essayer Sauté de Bœuf et de Chou, Sauté de Bœuf et Brocoli, et Boeuf Facile et Brocoli avec Sauté de Chevreuil pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger la vinaigrette et la sauce soja dans un wok ou une grande poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter la viande; faire sauter à feu moyen-vif 3 min.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ViandeViande
3
Ajouter les asperges et les poivrons; faire sauter 5 min. ou jusqu'à ce que la viande soit cuite. Garnir d'oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
PoivrerPoivrer
OignonOignon
ViandeViande
4
Servir sur du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions25
Score de santé10
Magazine