Saumon Sauce Wasabi Et Baby Bok Choy

Name: Saumon Sauce Wasabi Et Baby Bok Choy
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 tête baby bok choy (1 1/4 lb au total), coupé en deux dans le sens de la longueur; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Gros sel et poivre moulu; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles de coriandre fraîche; 1 (1 1/2 pouce de long) gingembre frais, pelé et haché finement; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mayonnaise légère; 3 (hiver) jus de citron vert frais (à partir de 2 citrons verts); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de saumon sans peau, chacun); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 2 (peut être ou écrémé) pâte de wasabi

Saumon À La Sauce Wasabi Et Baby Bok Choy est un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et pescatarien recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 35g de protéines, 20g de matières grasses, et un total de 391 calories. Pour 4,5 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Quelques personnes ont fait cette recette, et 16 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Il fonctionne mieux comme plat principal, et se fait en environ 25 minutes. Si vous avez de la mayonnaise, des filets de saumon, de l'huile végétale et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 78%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Bol de Nouilles aux Courgettes au Gingembre et à l'Ail avec Saumon et Bok Choy, Saumon Wasabi Au Bok Choy, Chou Vert Et Shiitakes, et Saumon Wasabi au Bok Choy, Chou Vert et Shiitakes.

Instructions

Dans une grande poêle antiadhésive, chauffer l'huile à feu moyen-élevé. Assaisonner le saumon de sel et de poivre; placer dans une poêle, côté plat vers le haut. Cuire jusqu'à ce qu'elle soit opaque, de 3 à 4 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Saumon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Transférer dans une assiette et recouvrir de papier d'aluminium pour garder au chaud.

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Equipement

Poêle

Feuille D'aluminium

Ingrédients

Portion:

4tête

baby bok choy (1 1/4 lb au total), coupé en deux dans le sens de la longueur 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Gros sel et poivre moulu 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

feuilles de coriandre fraîche 1

(1 1/2 pouce de long) gingembre frais, pelé et haché finement 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

mayonnaise légère 3(hiver)

jus de citron vert frais (à partir de 2 citrons verts)1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

6 petits pains aux graines de sésame, fendus 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de saumon sans peau, chacun)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

6 petits pains aux graines de sésame, fendus 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées 2(peut être ou écrémé)

pâte de wasabi

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le saumon peut être associé au Chardonnay, au Pinot Noir et au Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Le Chardonnay Hahn Winery Santa Lucia Highlands avec une note de 4,1 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 17 dollars par bouteille.