Saucisses et Palourdes aux Pois Chiches

Saucisses et Palourdes aux Pois Chiches
Les saucisses et les palourdes aux pois chiches ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 294 calories. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 1,86 per par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du chou frisé, de la saucisse de dinde, du vin de Madère et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est incroyable. Des recettes similaires incluent Black Bass Avec Pois Chiches, Palourdes Et Chorizo, Palourdes Littleneck avec Saucisse, et Palourdes et Saucisses dans une Cataplana.

Instructions

1
Faites chauffer une marmite à feu vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
PoêlePoêle
2
Retirer les boyaux de la saucisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
3
Ajouter la saucisse dans la poêle; cuire 4 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée, en remuant pour s'émietter. Réduire le feu à moyen. Incorporer l'oignon haché et l'ail; cuire 1 minute en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
AilAil
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le madère; cuire 1 minute ou jusqu'à ce que le liquide s'évapore.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MadèreMadère
5
Ajouter le chou frisé, le sel et le bouillon de poulet; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 15 minutes. Incorporer les palourdes et les pois chiches; cuire, à couvert, 10 minutes ou jusqu'à ce que les coquilles s'ouvrent. Jetez les coquilles non ouvertes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
ChichesChiches
Coquilles De PâtesCoquilles De Pâtes
PalourdePalourde
ChouChou
SelSel
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé74
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