Sandwichs Portabella Grillés et Poivrons

Sandwichs Portabella Grillés et Poivrons
Une portion contient 128 calories, 3g de protéines, et 9g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,38 $ par portion. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. Rendez-vous au magasin et ramassez du pesto de basilic, des feuilles de laitue, des chapeaux de champignons portabella et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 33%. Ce score n'est pas si excellent. Essayer Sandwichs au Portobello Grillé, Poivron et Fromage de Chèvre, Pesto De Poivron Fumé Sur Des Sandwichs Au Poulet Grillé, et Salade de Portabellan et Boulgour Grillés "Sandwichs" pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le gril au gaz ou au charbon de bois.
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
2
Badigeonner les champignons, le poivron et l'oignon d'huile; saupoudrer de sel assaisonné.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel AssaisonnéSel Assaisonné
PoivronPoivron
ChampignonChampignon
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Placer les légumes dans le panier à griller (grill “wok”).
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
4
Placer le panier du gril sur le gril à feu moyen. Couvrir le gril; cuire de 10 à 12 minutes, en secouant le panier de temps en temps pour retourner les légumes, jusqu'à ce que le poivron et l'oignon soient tendres et que les champignons soient tout simplement tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
LégumeLégume
ChampignonChampignon
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
5
Couper le pain horizontalement en deux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PainPain
6
Mélanger la mayonnaise et le pesto; étaler sur les côtés coupés du pain.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
PropagerPropager
PainPain
Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés DécongelésPois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés
7
Déposer la laitue et les légumes grillés sur la moitié inférieure du pain.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
LaitueLaitue
PainPain
8
Ajouter le dessus du pain.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PainPain
9
Couper en 6 quartiers.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions6
Score de santé5
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