Sandwichs Aux Côtes Courtes

Sandwichs Aux Côtes Courtes
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les sandwichs à côtes courtes. Pour 4,65 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 499 calories, 14g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 26 minutes. Si vous avez sous la main de la roquette, du vinaigre balsamique, de la sauce à base de vin court et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le vin, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gelées de Vin de Dessert aux Agrumes en dessert. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 47%, ce qui est plutôt bien. Des recettes similaires incluent Sandwichs Aux Côtes Courtes, Sandwichs au Fromage à Côtes Courtes, et Sandwichs aux Côtes Courtes avec Mayonnaise au Raifort.

Instructions

1
Faire sauter l'oignon émincé dans une poêle antiadhésive légèrement graissée à feu moyen-vif 6 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
2
Retirer du feu et incorporer 2 C. à soupe. vinaigre balsamique.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Grosse Aubergine, Pelée Et Tranchée En Rondelles De 1/2 Pouce (vous Aurez Besoin D'au Moins 8 Rondelles)1 Grosse Aubergine, Pelée Et Tranchée En Rondelles De 1/2 Pouce (vous Aurez Besoin D'au Moins 8 Rondelles)
3
Laisser reposer le mélange 5 minutes.
4
Couper le pain en 4 morceaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Concentré De Limonade Décongelé, DiviséConcentré De Limonade Décongelé, Divisé
5
Coupez chaque pièce en deux dans le sens de la longueur, en coupant sur le côté opposé, mais pas sur le côté opposé.
6
Placer les morceaux de pain, côtés coupés vers le haut, sur une grille dans une poêle à griller.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Concentré De Limonade Décongelé, DiviséConcentré De Limonade Décongelé, Divisé
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
Oranges, Tranchées Et Coupées En DeuxOranges, Tranchées Et Coupées En Deux
7
Griller 6 pouces à partir du feu de 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement grillés.
8
Étaler uniformément les côtés coupés du pain avec de la moutarde. Mélanger la viande et la sauce; verser uniformément sur le pain.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché FinementConcombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Concentré De Limonade Décongelé, DiviséConcentré De Limonade Décongelé, Divisé
6 Grosses Gousses D'ail, Tranchées Finement6 Grosses Gousses D'ail, Tranchées Finement
Mangue, Pelée Et Coupée En Petits DésMangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés
9
Saupoudrer de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
10
Griller 6 pouces du feu 4 à 6 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Mélanger le mélange d'oignons et la roquette; garnir les sandwichs du mélange.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrines De Poulet RôtiesPoitrines De Poulet Rôties
Sauce Aux Canneberges, Pour ServirSauce Aux Canneberges, Pour Servir
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi26 m.
Portions4
Score de santé11
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