Sandwichs au Poulet et aux Oignons Caramélisés

Sandwichs au Poulet et aux Oignons Caramélisés
Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,56 $ par portion. Une portion contient 379 calories, 12g de protéines, et 11g de matières grasses. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de moutarde de dijon, d'huile d'olive, de petits pains croustillants faits maison et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est bon. Essayer Sandwichs À La Figue, Au Fromage De Chèvre Et À L'Oignon Caramélisé, Cuisson à partir des Glossies: Sandwichs à la Figue, au Fromage de Chèvre et à l'Oignon Caramélisé, et Sandwichs Ouverts aux Épinards, Oignons Caramélisés et Poivrons Rôtis de la Culture des Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les oignons; cuire environ 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres, en remuant fréquemment. Incorporer la cassonade, le vinaigre et la sauce soja. Réduire le feu à moyen; cuire de 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce que les oignons soient bien dorés et très tendres, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CassonadeCassonade
Sauce SojaSauce Soja
VinaigreVinaigre
OignonOignon
3
Pendant ce temps, cuire les petits pains comme indiqué sur l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Rouleaux De DînerRouleaux De Dîner
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
Pour assembler des sandwichs, divisez les rouleaux chauds.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoulerRouler
5
Déposer les oignons caramélisés, le poulet, la laitue et la tomate sur les moitiés inférieures des rouleaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons CaramélisésOignons Caramélisés
Poulet EntierPoulet Entier
LaitueLaitue
TomateTomate
RoulerRouler
6
Étaler les moitiés supérieures de moutarde; couvrir les sandwichs avec les moitiés supérieures des rouleaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MoutardeMoutarde
PropagerPropager
RoulerRouler

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé34
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