Sandwich Déjeuner Sain

Name: Sandwich Déjeuner Sain
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 grand tomate de bœuf, coupée en tranches de 1/2 po dépaisseur; 2 pouce tranches rondes de bacon canadien; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement ciboulette hachée; 4 œufs et 4 blancs dœufs; 4 muffins anglais au blé entier; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil haché

Le sandwich au petit déjeuner sain est un sans produits laitiers repas du matin. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,32 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 9g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 169 calories. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 3 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Si vous avez de la tomate, du persil, des œufs et des blancs d'œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Sandwich au petit-déjeuner Sain aux Saucisses et aux Œufs, Sandwich Déjeuner Sain aux Œufs et à l'Avocat, et Sandwich Au Petit Déjeuner Sain Sans Gluten + un Défi de Yoga.

Instructions

Casser les œufs et les blancs d'œufs dans un bol et fouetter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Blancs D'œufs

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Ajouter la ciboulette et le persil et remuer pour incorporer. Vaporiser une grande poêle antiadhésive avec du spray de cuisson. Verser 1/4 du mélange d'œufs dans la poêle et cuire, à la manière d'une omelette, jusqu'à ce que les œufs soient bien cuits, environ 1 à 2 minutes de chaque côté. Faire glisser l'omelette sur une assiette et répéter avec le reste des œufs; couvrir de papier d'aluminium pour garder au chaud. Dans la même poêle, chauffer le bacon canadien jusqu'à ce qu'il soit chaud, environ 1 à 2 minutes de chaque côté. Toast muffin anglais. Pliez l'omelette pour l'adapter au muffin anglais, puis placez l'omelette sur 1 moitié de muffin. Garnir d'une tranche de bacon, puis de tomate, puis garnir d'une autre moitié de muffin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bacon Canadien