Salade de Quinoa Méditerranéenne

Salade de Quinoa Méditerranéenne
Salade de quinoa méditerranéenne pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 1,15 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétarienne a 195 calories, 6g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 personnes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 2 diraient qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, du concombre, du bouillon de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 86%. Ce score est spectaculaire. Essayer Salade de Quinoa Méditerranéenne, Salade Méditerranéenne au Quinoa, et Salade de quinoa méditerranéenne pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter le bouillon et le quinoa à ébullition dans une casserole à feu vif; laisser mijoter à feu moyen-doux 15 min. ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé. Cool.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Mélanger les tomates, les concombres et les oignons dans un bol moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ConcombreConcombre
TomateTomate
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Ajouter 1/4 tasse de vinaigrette; mélanger légèrement.
4
Couvrir le plateau de laitue; garnir de quinoa, du mélange de légumes et du fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
LaitueLaitue
FromageFromage
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
5
Arroser du reste de la vinaigrette.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions8
Score de santé50
Magazine