Salade de Poulet et Épinards à la Lime et à l'Ail

Salade de Poulet et Épinards à la Lime et à l'Ail
La salade de poulet à la lime et à l'ail et aux épinards pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette donne 4 portions avec 155 calories, 26g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Pour 1,66 $par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 15 personnes étaient contentes d'avoir essayé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez des moitiés de poitrine de poulet, du sel, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Anges au Citron Vert avec Glaçage au Citron Vert et Pistaches en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 87%. Ce score est super. Essayer Salade de Poulet Grillé à l'Ail et au Citron Vert, Épinards à l'Ail et au Citron Vert, et Salade de Poulet aux Épinards avec Vinaigrette Balsamique à l'Ail pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer le poulet, les oignons, l'ail, le sel, le poivre et la farine dans un sac refermable. Incorporer le jus de citron vert. Laisser reposer quelques minutes pour mariner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
OignonOignon
PoivrerPoivrer
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
SelSel
2
Vaporiser une poêle antiadhésive avec un aérosol de cuisson à l'huile d'olive et placer à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray à L'huile D'oliveSpray à L'huile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Versez tout le contenu du sac et faites cuire jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli (il n'est pas nécessaire de le faire dorer).
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
4
Ajoutez du jus de citron vert supplémentaire au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
5
Servir sur des épinards.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé31
Magazine