Salade de Pain aux Canneberges, aux Épinards et au Poulet

Salade de Pain aux Canneberges, aux Épinards et au Poulet
La salade de pain aux canneberges, aux épinards et au poulet pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 2,15 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 297 calories, 28g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes. Ce sera un succès à votre Noël événement. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, du jus de canneberge, des canneberges et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est solide. Essayer Salade D'Épinards De Thanksgiving Avec Des Canneberges Séchées, Des Amandes Et, Salade de Nouilles aux Épinards et aux Pommes avec Pacanes et Canneberges, et Salade d'épinards aux Canneberges, Pacanes, Bacon et Fromage Bleu pour des recettes similaires.

Instructions

1
Pour préparer le poulet, mélanger les 4 premiers ingrédients; frotter uniformément sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Retirer le poulet de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Pour préparer la vinaigrette, ajouter 2 cuillères à soupe d'échalotes et d'ail dans la poêle; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que les échalotes et l'ail commencent à brunir, en remuant de temps en temps. Incorporer le vinaigre de vin rouge, la croûte d'orange, les jus, le miel, 1/2 cuillère à café de fenouil, le poivre noir et 1/4 cuillère à café de sel; cuire à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit réduit à 1/2 tasse (environ 1 minute).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre De Vin RougeVinaigre De Vin Rouge
Poivre NoirPoivre Noir
Zeste D'orangeZeste D'orange
3 Cuillères à Soupe De Vinaigrette Au Verjus3 Cuillères à Soupe De Vinaigrette Au Verjus
échaloteéchalote
FenouilFenouil
AilAil
MielMiel
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Retirer la vinaigrette de la poêle et laisser refroidir complètement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Vinaigrette Au Verjus3 Cuillères à Soupe De Vinaigrette Au Verjus
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Pour préparer la salade, hachez le poulet en bouchées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
8
Mélanger le poulet, les épinards et le reste des ingrédients dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
épinardépinard
Matériel que vous utiliserez
BolBol
9
Ajouter la vinaigrette; mélanger délicatement pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Vinaigrette Au Verjus3 Cuillères à Soupe De Vinaigrette Au Verjus
10
Servir immédiatement.

Equipement

Ingrédients

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé34
Magazine