Salade de Lentilles Germées

Name: Salade de Lentilles Germées
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement concombre épépiné et coupé en dés; 2 (peut être ou écrémé) Oignon blanc, coupé en dés; 1 (peut être ou écrémé) moutarde sèche; 2 (hiver) coriandre fraîche hachée; 1 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts hachés; 2 (hiver) 1 échalote, râpée ou hachée; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement germes de lentilles; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 2 (peut être ou écrémé) origan séché; 1 pincée sel et poivre au goût; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates épépinées et hachées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) vinaigre de vin blanc

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez la salade de lentilles germées. Cette recette fait 4 portions avec 386 calories, 25g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 64 cents par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 61 personnes ont fait cette recette et la feraient à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du concombre, du sel et du poivre, de la moutarde et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 87%, ce plat est génial. Des recettes similaires incluent Salade de Lentilles Germées Indiennes, Chili aux Lentilles Germées, et Burger Végétarien aux Lentilles Germées.

Instructions

Dans un bol moyen, mélanger les germes de lentilles, le concombre, la tomate, les oignons verts, la coriandre et les radis. Mélanger légèrement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Coriandre

Concombre

Radis

Pousse

Lentilles

Tomate

Matériel que vous utiliserez

Bol

Dans un bol plus petit, fouetter ensemble l'huile d'olive, le jus de citron, le vinaigre de vin blanc, l'origan, la poudre d'ail, la poudre de curry, la moutarde, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre De Vin Blanc

Sel Et Poivre

Poudre D'ail

Poudre De Curry

Jus De Citron

Huile D'olive

Moutarde

Origan

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Arroser la vinaigrette sur la salade et mélanger légèrement pour enrober. Laisser refroidir pendant 20 à 30 minutes pour permettre aux saveurs de se mélanger avant de servir.