Salade de Brocoli Géniale de Greg au Citron, à l'ail et aux champignons Shitake

Salade de Brocoli Géniale de Greg au Citron, à l'ail et aux champignons Shitake
La salade de brocoli géniale de Greg avec du citron, de l'ail et des champignons Shitake pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 296 calories, 15g de protéines, et 22g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,34 $ par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Un mélange de fleurons de brocoli, de parmesan, de citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est bon. Essayer Salade de Céleri Bébé et Champignons Shitake au Citron et Parmigiano - Reggiano, Salade de Brocoli Géniale, et Quinoa Aux Poireaux et Champignons Shitake pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faites chauffer l'huile d'olive dans une petite casserole et ajoutez l'ail. Cuire à feu moyen environ 5 à 7 minutes jusqu'à ce que l'ail soit parfumé, mais pas encore doré. Réserver
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
AilAil
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Zestez le citron dans un bol de service de taille moyenne. Ensuite, coupez-le en deux et pressez tout son jus dans le même bol. Évitez d'introduire les graines dans le mélange. Réserver.Nettoyez et coupez le champignon verticalement à travers le capuchon. Réserver
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
JusJus
CitronCitron
GraineGraine
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Placez les bouquets de brocoli dans un bol résistant au micro-ondes et recouvrez-le d'une pellicule plastique. Micro-ondes, à feu vif, environ 3 minutes, jusqu'à ce que les brocolis soient brillants et croustillants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fleurons De BrocoliFleurons De Brocoli
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
Micro-ondesMicro-ondes
BolBol
4
Retirez la pellicule plastique et faites couler de l'eau froide dans le bol, videz et répétez plusieurs fois pour arrêter la cuisson rapidement.À l'aide d'une essoreuse à salade, sécher au mieux les fleurons et les ajouter au bol de service avec le mélange de citron. Suivez ceci avec les morceaux d'ail et toute son huile. Bien mélanger le mélange. Réfrigérer jusqu'à ce qu'il soit froid et prêt à serve.To servir mélanger la salade de brocoli avec les tranches de champignons réservées et répartir la salade uniformément dans 4 assiettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
ChampignonChampignon
AilAil
CitronCitron
EauEau
EnvelopperEnvelopper
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Essoreuse à SaladeEssoreuse à Salade
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
BolBol
5
Garnir de parmesan et d'huile d'olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Tomate Hunt's®Sauce Tomate Hunt's®
Huile D'oliveHuile D'olive
6
Servir.
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 30 m.
Portions4
Score de santé45
Types de platsSalades
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