Salade de Baies de Blé, de chou Frisé et de Canneberges

Name: Salade de Baies de Blé, de chou Frisé et de Canneberges
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement céleri en dés; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 4 lb de pommes de terre rousses entières (environ 8); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement canneberges séchées; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chou frisé râpé; 0 (peut être ou écrémé) pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 2 (peut être ou écrémé) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon rouge émincé; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement baies de blé non cuites

La salade de baies de blé, de chou frisé et de canneberges pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétalienne a 280 calories, 10g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Cette recette sert 2. Pour 85 cents par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Si vous avez du poivre, des baies de blé, du chou frisé et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est génial. Essayer salade de baies de betterave et de chou frisé, Salade de Baies de Blé à la Courge, au Chou Frisé, aux Groseilles et aux Noix, et Salade de Chou Frisé et de Baies de Blé du Chef Jameson Watermulder pour des recettes similaires.

Instructions

Placer les baies de blé dans une casserole moyenne. Couvrir d'eau jusqu'à 2 pouces au-dessus des baies de blé; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu à moyen et cuire 50 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre et moelleux.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mûres De Blé

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Égoutter et rincer à l'eau froide; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Placer les baies de blé et le reste des ingrédients dans un grand bol; mélanger délicatement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mûres De Blé

Matériel que vous utiliserez

Bol

LE BENTO AUX GRAINS ENTIERS

Ingrédients dont vous aurez besoin

Grain

Saints grains entiers! Pour les types de granola croquant, il y a une nutrition bonne pour vous tout au long de ce déjeuner, ce qui vous donne environ les deux tiers de la recommandation quotidienne de grains entiers.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé

Grain

Faites notre recette: Salade de Baies de Blé, de Chou Frisé et de Canneberges

Ingrédients dont vous aurez besoin

Canneberges

Berry

Blé

Chou

Puis ajoutez

12 craquelins à grains entiers 100% (comme les épines de blé)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Le Blé S'amincit

Craquelin

Grain

1 once de fromage Manchego, tranché finement

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage Manchego

2 biscuits à l'avoine de grains entiers au chocolat (tels que des biscuits au chocolat noir à l'avoine Kashi)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Biscuits Au Chocolat

Biscuit à L'avoine

Chocolat

Avoine

Grain

Pour 2 personnes

Chaque déjeuner contient 527 calories, 1g de matières grasses (2g de graisses saturées), 15g de protéines, 8g de glucides, 3g de fibres et 671 mg de sodium.