Rotelle au Maïs Rôti, Courgettes Braisées, Ail Rôti, Origan et Feta

Rotelle au Maïs Rôti, Courgettes Braisées, Ail Rôti, Origan et Feta
La Rotelle au Maïs rôti, aux Courgettes Braisées, à l'Ail rôti, à l'Origan et à la Feta pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 1,95 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 573 calories, 22g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Si vous avez de l'oignon, de l'huile d'olive, des courgettes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les courgettes, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Carrés de Dessert Aux Courgettes en dessert. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure et 10 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 74%. Essayer Hamburgers de Courgettes Rôties à la Feta Fouettée à l'ail, Maïs Rôti Au Beurre D'Origan, et Agneau Rôti À L'Ail Et À L'Origan pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 400 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Envelopper le maïs dans du papier d'aluminium et rôtir au four préchauffé pendant environ 1 heure. Cela peut être fait à l'avance un jour de préparation.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MaïsMaïs
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
FourFour
3
Cuire la rotelle selon le mode d'emploi sur l'emballage.
4
Égoutter et réserver 1 tasse d'eau de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
5
Transférer les pâtes dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Pendant ce temps, chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter le maïs coupé en épis, les courgettes et l'oignon et faire revenir pendant 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
OignonOignon
MaïsMaïs
8
Ajouter l'origan et cuire 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OriganOrigan
9
Ajouter le bouillon et l'ail rôti et porter à ébullition. Laisser mijoter 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail RôtiAil Rôti
BouillonBouillon
10
Verser le mélange sur les pâtes et mélanger pour mélanger, en ajoutant de l'eau de cuisson, si nécessaire, pour humidifier les pâtes. Incorporer le persil et assaisonner, au goût, de sel et de poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
PersilPersil
PâtePâte
EauEau
11
Transférer les pâtes dans un plat de service et garnir de fromage feta.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FetaFeta
PâtePâte
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 10 m.
Portions4
Score de santé44
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