Recette de Houmous au Garbanzo Entier

Name: Recette de Houmous au Garbanzo Entier
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 1 grande boîte haricots garbanzo (pois chiches); 2 grand gousses dail émincées; 1 jus dun demi-citron vert; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 1 livre de courgettes, huile d'olive, plus 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (meilleure qualité), pour arroser; 1 Petite tomate Roma fraîche, épépinée et hachée en petits morceaux; 1 1 livre de courgettes, (gros tube); 2 (hiver) tahini; 2 (hiver) eau de pois chiches réservée; 1 oignon jaune, haché finement

La recette de Houmous de Garbanzo entier est une sans gluten et végétalien hor d'oeuvre. Cette recette fait 1 portions avec 879 calories, 29g de protéines, et 53g de matières grasses chacun. Pour 2,46 per par portion, cette recette couvertures 37% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de cheapfoodhere.com a 4 ventilateurs. Si vous avez des haricots garbanzo, de l'huile d'olive, du jus de citron vert et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cette recette est typique de la cuisine orientale du Moyen-Orient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Houmous au Garbanzo Vert, Houmous (Trempette de Haricots Garbanzo), et La Meilleure Tartinade de Haricots Garbanzo au Houmous / Sans Tahini.