Ragoût de Poulet et de Haricots Blancs Doux et Épicé
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Ragoût de poulet et de haricots blancs sucré et épicé. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 402 calories. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 2,17 per par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Ce sera un succès à votre Automne événement. Si vous avez de l'huile de canolan, des tomates en conserve, de l'eau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les clous de girofle moulus, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain à la Citrouille en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 57%. Ce score est plutôt bon. Essayer Ragoût de Bœuf Sucré et Épicé, de Butternut et de Haricots Blancs, Ragoût de Poulet aux Haricots Blancs, et Ragoût de Poulet et Haricots Blancs pour des recettes similaires.
Instructions
1
Chauffer l'huile dans une marmite à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Four Hollandais
2
Ajouter la cardamome, les clous de girofle et l'ail dans la poêle; cuire 30 secondes en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cardamome
Girofle
Ail
Matériel que vous utiliserez
Poêle
3
Ajouter l'oignon; faire sauter 8 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon
4
Ajouter la poudre de piment, le curcuma et la coriandre; cuire 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De Chili
Coriandre
Curcuma
5
Ajouter les haricots et le poulet; remuer pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
Haricot
6
Ajouter le lait, 1/2 tasse d'eau, la citronnelle, les tomates et les pommes de terre dans la poêle. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 30 minutes ou jusqu'à ce que la pomme de terre soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Citronnelle
Tomate
Pomme
Eau
Lait
Matériel que vous utiliserez
Poêle
7
Servir avec de la coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coriandre
8
Note de vin: Avec ses épices en couches et ses ingrédients nettement asiatiques, ce ragoût de poulet et de haricots trouve son accord dans un riesling sec comme le Blue Fish Sweet Riesling 2007 (1$
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riesling
Poisson Bleu
Poulet Entier
épices
Ragoût
Vin
9
d'Allemagne. La douceur tropicale et pêche du vin équilibre bien la chaleur du plat, tandis que son acidité vibrante traverse la richesse du lait de coco. Jeffery Lindenmuth