Ragoût de Poulet et de Haricots Blancs Doux et Épicé

Ragoût de Poulet et de Haricots Blancs Doux et Épicé
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Ragoût de poulet et de haricots blancs sucré et épicé. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 402 calories. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 2,17 per par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Ce sera un succès à votre Automne événement. Si vous avez de l'huile de canolan, des tomates en conserve, de l'eau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les clous de girofle moulus, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain à la Citrouille en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 57%. Ce score est plutôt bon. Essayer Ragoût de Bœuf Sucré et Épicé, de Butternut et de Haricots Blancs, Ragoût de Poulet aux Haricots Blancs, et Ragoût de Poulet et Haricots Blancs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une marmite à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
2
Ajouter la cardamome, les clous de girofle et l'ail dans la poêle; cuire 30 secondes en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CardamomeCardamome
GirofleGirofle
AilAil
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'oignon; faire sauter 8 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
4
Ajouter la poudre de piment, le curcuma et la coriandre; cuire 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De ChiliPoudre De Chili
CoriandreCoriandre
CurcumaCurcuma
5
Ajouter les haricots et le poulet; remuer pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
HaricotHaricot
6
Ajouter le lait, 1/2 tasse d'eau, la citronnelle, les tomates et les pommes de terre dans la poêle. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 30 minutes ou jusqu'à ce que la pomme de terre soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CitronnelleCitronnelle
TomateTomate
PommePomme
EauEau
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Servir avec de la coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
8
Note de vin: Avec ses épices en couches et ses ingrédients nettement asiatiques, ce ragoût de poulet et de haricots trouve son accord dans un riesling sec comme le Blue Fish Sweet Riesling 2007 (1$
Ingrédients dont vous aurez besoin
RieslingRiesling
Poisson BleuPoisson Bleu
Poulet EntierPoulet Entier
épicesépices
RagoûtRagoût
VinVin
9
d'Allemagne. La douceur tropicale et pêche du vin équilibre bien la chaleur du plat, tandis que son acidité vibrante traverse la richesse du lait de coco. Jeffery Lindenmuth
Ingrédients dont vous aurez besoin
Lait De CocoLait De Coco
VinVin
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé19
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