Rabe de Brocoli aux Poivrons rôtis

Rabe de Brocoli aux Poivrons rôtis
Le Rabe de Brocoli aux poivrons rôtis est un sans gluten et primal recette avec 6 portions. Une portion contient 83 calories, 2g de protéines, et 8g de matières grasses. Pour 53 cents par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de brocoli rabe, de poivrons rôtis, de parmesan et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 75%, ce plat est solide. Essayer Brocoli Et Rabe De Brocoli Aux Poivrons Rouges Rôtis, Rabe de Brocoli à l'Ail avec Saucisse et Poivrons, et Sandwich au Bœuf Italien vieilli à Sec avec Giardiniera Maison, Poivrons Doux, Frites de Suif et Rabe de Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Petits Pois Surgelés GOYA®, DécongelésPetits Pois Surgelés GOYA®, Décongelés
2
Ajouter le rabe de brocoli et cuire à découvert jusqu'à ce que les tiges soient tendres, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli RabeBrocoli Rabe
3
Égoutter dans une passoire.
Matériel que vous utiliserez
PassoirePassoire
4
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Incorporer l'ail et cuire jusqu'à tendreté, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
AilAil
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le rabe de brocoli. Cuire et remuer jusqu'à ce que le rabe de brocoli ait été cuit au degré de tendreté souhaité, environ 5 minutes pour être doux. Incorporer les poivrons rôtis jusqu'à ce qu'ils soient chauffés, puis retirer la poêle du feu et incorporer le jus de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli RabeBrocoli Rabe
Jus De CitronJus De Citron
PoivrerPoivrer
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Saupoudrer de parmesan pour servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions6
Score de santé31
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