Rabe au Brocoli au Citron

Rabe au Brocoli au Citron
Le Brocoli au citron Rabe est un sans gluten et primal recette avec 4 portions. Une portion contient 145 calories, 6g de protéines, et 13g de matières grasses. Pour 1,17 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 51 personnes ont fait cette recette et la feraient à nouveau. Si vous avez de l'huile d'olive, de l'ail, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Il vous est apporté par Foodnetwork. Dans l'ensemble, cette recette gagne un note exceptionnelle de 98 cuillerées%. Rabe De Brocoli Et Olives Au Citron, Rabe de Brocoli au Beurre Citron, et Rabe de Brocoli et Olives au Citron sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Dans une grande casserole, porter à ébullition 1 gallon d'eau salée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouteille De Sauce Aigre-douce, DiviséeBouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Petits Pois Surgelés GOYA®, DécongelésPetits Pois Surgelés GOYA®, Décongelés
2
Ajouter le rabe de brocoli et blanchir pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli RabeBrocoli Rabe
3
Drain.
4
Pendant ce temps, chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter l'huile, l'ail et les flocons de poivron rouge. Laisser l'ail brunir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
AilAil
Huile De CuissonHuile De Cuisson
6
Ajouter le rabe de brocoli à la poêle avec l'ail grillé. Mélanger pour combiner. Incorporer le parmesan et le zeste de citron. Assaisonner de sel et de poivre. Cuire à feu moyen-vif pendant 2 à 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Brocoli RabeBrocoli Rabe
Zeste De CitronZeste De Citron
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
AilAil
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé51
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
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