Rabe au Brocoli au Citron
Le Brocoli au citron Rabe est un sans gluten et primal recette avec 4 portions. Une portion contient 145 calories, 6g de protéines, et 13g de matières grasses. Pour 1,17 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 51 personnes ont fait cette recette et la feraient à nouveau. Si vous avez de l'huile d'olive, de l'ail, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Il vous est apporté par Foodnetwork. Dans l'ensemble, cette recette gagne un note exceptionnelle de 98 cuillerées%. Rabe De Brocoli Et Olives Au Citron, Rabe de Brocoli au Beurre Citron, et Rabe de Brocoli et Olives au Citron sont très similaires à cette recette.
Instructions
Dans une grande casserole, porter à ébullition 1 gallon d'eau salée.
Ajouter le rabe de brocoli et blanchir pendant 2 minutes.
Pendant ce temps, chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.
Ajouter l'huile, l'ail et les flocons de poivron rouge. Laisser l'ail brunir.
Ajouter le rabe de brocoli à la poêle avec l'ail grillé. Mélanger pour combiner. Incorporer le parmesan et le zeste de citron. Assaisonner de sel et de poivre. Cuire à feu moyen-vif pendant 2 à 3 minutes.