Quinoa aux Carottes et Raisins Secs

Quinoa aux Carottes et Raisins Secs
Le Quinoa aux Carottes et aux raisins secs nécessite environ 40 minutes du début à la fin. Cette recette fait 6 portions avec 373 calories, 8g de protéines, et 12g de matières grasses chacun. Pour 1,16 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de carottes, de coriandre, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 87%, ce plat est génial. Des recettes similaires sont Carottes aux Raisins Secs au Rhum, Linguini De Carottes, Orange Et Raisins Secs, et Épinards Sautés aux Carottes, Raisins Secs et Amandes.

Instructions

1
Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Cuire et mélanger l'oignon, les carottes, les raisins secs et les épices à tarte à la citrouille jusqu'à ce que l'oignon devienne doré, environ 5 minutes. Incorporer le quinoa et la coriandre et laisser griller quelques minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épices à Tarte à La Citrouilleépices à Tarte à La Citrouille
Huile D'oliveHuile D'olive
CoriandreCoriandre
CarotteCarotte
RaisinRaisin
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
OignonOignon
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Versez le jus d'orange et l'eau et remuez bien en portant à ébullition. Réduire le feu cuire jusqu'à ce que tout le liquide soit absorbé, environ 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
EauEau
3
Retirer du feu et laisser reposer 5 minutes, puis ajouter les noix. Peluches à la fourchette et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
NoixNoix

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions6
Score de santé69
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