Quiche aux Épinards et aux Blettes Rouges

Name: Quiche aux Épinards et aux Blettes Rouges
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 5
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de moutarde, de préférence Dijon; 0 (peut être ou écrémé) Oignon blanc, coupé en dés; 1 1 livre de courgettes, persil séché; 3 girofle ail haché; 1 pincée cardamome moulue; 1 pincée cannelle moulue; 0 (peut être ou écrémé) noix de muscade moulue; 1 (peut être ou écrémé) pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 1 oignon coupé en dés; 8 petit pleurotes, hachées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan râpé; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage Cheddar râpé; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait écrémé; 227 Noix de toute sorte (hachées) épinards rincés et hachés; 227 Noix de toute sorte (hachées) blettes rouges, rincées et hachées; 340 Noix de toute sorte (hachées) emballage tofu ferme, en cubes; 1 9 pouces croûte à tarte non cuite de 9 pouces (9 pouces); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes méditerranéennes, alors essayez la quiche aux épinards et aux blettes rouges. Ce plat principal a 371 calories, 17g de protéines, et 22g de matières grasses par portion. Pour 2,04 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 5. 40 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 10 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du fromage cheddar, des bettes à carde, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la cardamome moulue, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Cardamome en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Quiche aux Épinards et aux Blettes Rouges, Quiche aux Blettes, et Quiche aux Pommes et aux Blettes.

Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Four

Cuire la croûte à tarte jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée. Pendant ce temps, placer les épinards et les bettes à carde dans un cuiseur vapeur sur 1 pouce d'eau bouillante et couvrir. Cuire légèrement, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bette

Croûte De Tarte

épinard

Eau

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen et faire revenir les oignons et l'ail. Lorsque les oignons deviennent transparents, ajoutez les épinards et les blettes. Incorporer la poudre de curry, le persil, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poudre De Curry

Persil

épinard

Ail

Oignon

Bette

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Faire revenir jusqu'à ce que les épinards et les blettes réduisent, puis ajouter les champignons et les câpres. Remuer et retirer du feu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

épinard

Câpre

Bette

Dans un mélangeur ou un robot culinaire, mélanger le tofu, le lait, la muscade, la cannelle, la cardamome et le parmesan. Traiter jusqu'à consistance lisse et crémeuse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate Hunt's®