Poulet-et-Chou Pilau

Poulet-et-Chou Pilau
Le Pilau au poulet et aux pommes de terre pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 462 calories, 21g de protéines, et 22g de matières grasses. Cette recette sert 8 personnes et coûte 1,46 $ par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Un mélange de riz basmati, de saucisse cajun, de sel casher et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 52%. Ce score est solide. Essayer Poulet Pilau, Pilau de poulet et pois chiches en un pot, et Pilau de poulet au four pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Cuire les saucisses dans une cocotte à feu moyen-vif, en remuant souvent, de 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
3
Retirer la saucisse à l'aide d'une cuillère à fente; réserver les gouttes dans la marmite.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente
Four HollandaisFour Hollandais
4
Égoutter la saucisse sur du papier absorbant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
5
Saupoudrer le poulet de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
6
Ajouter l'huile aux gouttes chaudes dans la marmite et cuire le poulet dans les gouttes chaudes à feu moyen-vif, en remuant de temps en temps, de 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
7
Ajouter l'oignon et les 3 ingrédients suivants. Cuire, en remuant souvent, de 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre. Incorporer le bouillon, les 3 ingrédients suivants et la saucisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
BouillonBouillon
OignonOignon
8
Porter le mélange à ébullition à feu moyen-vif.
9
Retirer du feu; couvrir.
10
Cuire le pilau à 350 pendant 20 à 25 minutes ou jusqu'à absorption du liquide, en remuant à mi-parcours.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
11
Servir le pilau immédiatement.
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 5 m.
Portions8
Score de santé15
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