Le poulet Citron-Olive avec Couscous à la menthe pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 2 portions avec 556 calories, 49g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 3,23 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Un mélange de farine, d'oignon, de cannelle moulue et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 65%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Poulet Rôti au Citron et Couscous aux Olives, Poulet au citron et couscous aux olives fruitées, et Couscous à la Menthe.
Instructions
1
Chauffer 1/2 cuillère à café d'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
2
Ajouter le poulet; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
3
Retirer le poulet de la poêle; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Poêle
4
Chauffer 1/2 cuillère à café d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive
Matériel que vous utiliserez
Poêle
5
Ajouter l'oignon et l'ail et faire sauter 3 minutes. Incorporer la farine, le cumin, la cannelle et le paprika; faire sauter 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cannelle
Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture
Ail
¼ Cuillère à Café D'origan
Farine Tout Usage
Oignon
6
Ajouter le bouillon et l'eau; porter à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon
Eau
7
Ajouter le poulet et les tranches de citron; couvrir et laisser mijoter 30 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit. Incorporer les pois chiches et les olives et cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien chauffés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chiches
Poulet Entier
Olive
Citron
8
Servir sur du Couscous à la menthe.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
9
Garnir de feuilles de menthe tranchées, si désiré.