Poulet Braisé d'Afrique de L'Est

Name: Poulet Braisé d'Afrique de L'Est
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Africain
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO moitiés de poitrine de poulet (environ, pelées; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pilons de poulet (environ, écorchés; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO cuisses de poulet (environ, pelées; 1 Oreos doublement farcis Oignon blanc, coupé en dés; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement dattes dénoyautées hachées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché gingembre frais pelé haché; 2 grand gousses dail émincées; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement raisins secs dorés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar cardamome moulue; 1 Morceaux de caramel Heath Bar cannelle moulue; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon tranché verticalement; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Le poulet braisé d'Afrique de l'Est pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 2,36 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 459 calories. Cette recette sert 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette est typique de la cuisine africaine. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la cardamome moulue, des dattes, du gingembre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la cannelle moulue, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Torsions à la Cannelle en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Avec une cuillerée score de 52%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires sont Poulet Braisé d'Afrique de L'Est, POULET À LA NOIX DE COCO aux Saveurs d'Afrique de l'Est, et Spritz Est-Africain.

Instructions

Préchauffer le four à 35

Matériel que vous utiliserez

Four

Saupoudrer le poulet de sel et de poivre noir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poulet Entier

Chauffer l'huile dans une marmite à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Ajouter le poulet; cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Retirer le poulet de la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon dans la poêle; réduire le feu à moyen-doux et cuire 10 minutes en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le gingembre et les 5 ingrédients suivants (gingembre à l'ail); cuire 1 minute. Incorporer le poulet, le bouillon et le reste des ingrédients et porter à ébullition. Couvrir et cuire au four à 350 pendant 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Ail

Gingembre

Bouillon

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Four

Four Hollandais

Poêle

Ingrédients

Portion:

1Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)340paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

moitiés de poitrine de poulet (environ, pelées 227paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

pilons de poulet (environ, écorchés 227paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

cuisses de poulet (environ, pelées 1Oreos doublement farcis

Oignon blanc, coupé en dés 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

dattes dénoyautées hachées 1181 lb de Mafaldi frais si possible

vin blanc sec 1181 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet sans gras et sans sodium 11 cuillère à soupe d'origan séché

gingembre frais pelé haché 2grand

gousses d'ail émincées 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

raisins secs dorés 1Morceaux de caramel Heath Bar

cardamome moulue 1Morceaux de caramel Heath Bar

cannelle moulue 0Morceaux de caramel Heath Bar

poivron rouge moulu 11 cuillère à soupe d'origan séché

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 7101 lb de Mafaldi frais si possible

oignon tranché verticalement 1Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés

Vin recommandé: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Africain au menu ? Essayez de l'associer au Pinotage, au Chenin Blanc et au Riesling. Le meilleur vin pour les plats africains dépendra du plat, mais un vin blanc fruité et aromatique est une valeur sûre pour les plats épicés tandis que le pinotage serait un match traditionnel pour la cuisine sud-africaine. Un vin que vous pourriez essayer est Radley & Finch The Profs Pinotage. Il a 5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 11 dollars.