Poulet Barbecue avec Glaçage à la Moutarde

Poulet barbecue avec glaçage à la moutarde pourrait être juste le Américain recette que vous recherchez. Une portion contient 94 calories, 6g de protéines, et 1g de matières grasses. Pour 42 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Un mélange de ketchup, de cuisses de poulet, de moutarde de Dijon et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Fête des Pères sera encore plus spécial avec cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 21%. Ce score n'est pas si excellent. Essayer Ailes de Poulet Sucrées Fumées avec Glaçage Barbecue aux Cerises, Poulet Grillé à la Sauce Barbecue à la Moutarde Douce, et Poulet Grillé avec Glaçage à la Moutarde au Miel pour des recettes similaires.
Instructions
Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un petit bol.
Mélanger le ketchup et les 3 ingrédients suivants (à travers la moutarde) dans un petit bol; mélanger avec un fouet.
Faire chauffer une grande poêle à feu moyen-vif. Frotter uniformément le mélange d'épices sur les cuisses de poulet. Enduire la casserole de spray de cuisson.
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 12 minutes. Retournez le poulet.
Badigeonner avec la moitié du mélange de ketchup; cuire 12 minutes. Retournez le poulet.
Badigeonner du reste du mélange de ketchup; cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'un thermomètre enregistre 16
Couper 2 courgettes et 1 courge jaune dans le sens de la longueur en tranches de 1/4 pouce d'épaisseur.
Badigeonner de 2 cuillères à café d'huile d'olive; saupoudrer de 1/4 cuillère à café de sel et de 1/8 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu. Griller 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à tendreté.