Poulet Aux Noix de Pécan Au Babeurre

Poulet Aux Noix de Pécan Au Babeurre
Le poulet aux noix de pécan au babeurre pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 54g de protéines, 25g de matières grasses, et un total de 513 calories. Pour 3,05 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange de poitrines de poulet, de panko, de pacanes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le panko, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte au Brownie en Croûte de Panko en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est génial. Des recettes similaires sont Poulet Aux Noix de Pécan Au Babeurre, Poulet Aux Noix de Pécan Au Babeurre, et Poulet Aux Noix de Pécan Au Babeurre.

Instructions

1
Préchauffer le four à 37
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Placez 4 poitrines de poulet désossées et sans peau (8 onces) entre 2 feuilles de pellicule plastique robuste; aplatissez doucement chaque morceau jusqu'à 1/3 de pouce d'épaisseur à l'aide d'un maillet à viande ou d'une petite poêle lourde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
ViandeViande
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
Attendrisseur De ViandeAttendrisseur De Viande
PoêlePoêle
3
Placer le poulet dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Verser 1 tasse de babeurre faible en gras (1%) sur le poulet; couvrir et laisser mariner au réfrigérateur pendant 1 heure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BabeurreBabeurre
Poulet EntierPoulet Entier
5
Placer 1 tasse de pacanes grillées et 1 tasse de panko (chapelure japonaise) dans un robot culinaire; pulser jusqu'à ce qu'elles soient fines.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
PacanesPacanes
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
6
Transférer le mélange dans un grand plat bordé.
7
Retirer les poitrines de poulet marinées du babeurre; secouer l'excès de babeurre. Enduisez uniformément le poulet du mélange de panure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
BabeurreBabeurre
Poulet EntierPoulet Entier
SecouerSecouer
8
Déposer le poulet sur une plaque à pâtisserie recouverte d'un aérosol de cuisson; cuire au four 2530 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré. Assaisonner de sel et de poivre; servir immédiatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé39
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