Poulet au Sésame et Nouilles

Poulet au Sésame et Nouilles
Le poulet et les nouilles au sésame ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 484 calories, 32g de protéines, et 15g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,69 $ par portion. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de vinaigre de riz, de cassonade, de sauce soja et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile de canolan, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Turnovers Cerise-Abricot en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est solide. Essayer Doigts de Poulet au Miel-Teriyaki aux Graines de Sésame avec Nouilles Cellophane au Sésame et Petits Pois, Nouilles au Sésame au Poulet, et Nouilles au Sésame au Poulet pour des recettes similaires.

Instructions

1
Cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
SelSel
2
Égoutter en réservant 2 cuillères à soupe de liquide de cuisson.
3
Mélanger le bouillon, le beurre d'arachide, 1 1/2 cuillère à soupe de graines de sésame et les 5 ingrédients suivants (à travers une sauce au piment fort).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce PiquanteSauce Piquante
Beurre D'arachideBeurre D'arachide
SésameSésame
BouillonBouillon
4
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Saupoudrer le poulet de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
SelSel
6
Ajouter le poulet dans la poêle; faire sauter 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter les carottes et les oignons; faire sauter 2 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit. Incorporer le mélange de bouillon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
BouillonBouillon
8
Ajouter le liquide de cuisson réservé et les pâtes dans la poêle, en remuant pour enrober. Garnir des 1 1/2 cuillères à café restantes de graines de sésame; servir immédiatement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé37
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