Poulet Asiatique et Chou

Name: Poulet Asiatique et Chou
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 1 1 livre de courgettes, ail émincé en bouteille; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement salade de chou emballée; 1 1 livre de courgettes, huile de sésame noir; 1 1 livre de courgettes, gingembre frais moulu en bouteille (comme Spice World); 2 (hiver) sauce hoisin; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 454 Noix de toute sorte (hachées) moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau; 1 1 livre de courgettes, 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

Poulet Asiatique et chou est un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 194 calories, 26g de protéines, et 5g de matières grasses. Pour 1,61 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de sauce hoisin, d'ail en bouteille, d'huile végétale et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le gingembre moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Gingembre avec Glaçage au Gingembre Cristallisé en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est solide. Essayer Salade de Poulet Asiatique et de Chou, Salade de Chou au Poulet Asiatique, et Salade de Poulet Asiatique et de Chou pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Mélanger les 3 premiers ingrédients; répartir uniformément sur les deux côtés du poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Propager

Placer le poulet sur une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson; faire griller 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Pendant la cuisson du poulet, chauffer l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon; faire revenir 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter la salade de chou; faire sauter 1 minute ou jusqu'à ce que la salade de chou commence à flétrir.

Placer le mélange de salade de chou dans un bol moyen.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter l'huile de sésame, le sel et le poivre, en remuant pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Sésame

Poivrer

Sel

Servir le mélange de salade de chou avec le poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Equipement

Ingrédients

Portion:

1(peut être ou écrémé)

3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux 11 livre de courgettes,

ail émincé en bouteille 9466 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

salade de chou emballée 11 livre de courgettes,

huile de sésame noir 11 livre de courgettes,

gingembre frais moulu en bouteille (comme Spice World)2(hiver)

sauce hoisin 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon haché 1(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 454Noix de toute sorte (hachées)

moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau 11 livre de courgettes,

2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées

Vin recommandé: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Le Chenin Blanc, le Gewurztraminer et le Riesling sont d'excellents choix pour les Asiatiques. Le meilleur vin pour la cuisine asiatique dépend de la cuisine et du plat - bien sûr - mais ces blancs acides se marient avec un certain nombre de plats traditionnels, épicés ou non. Vous pouvez essayer Leo Steen Saini Vineyard Chenin Blanc. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 24 dollars par bouteille.