La recette Poitrines de poulet farcies aux épinards peut être préparée en environ 1 heure . Pour 2,16 $ par portion , cette recette couvre 34 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 45 g de protéines , 19 g de matières grasses et un total de 378 calories . Cette recette sert 6 personnes. Elle vous est proposée par Taste of Home. Peu de gens ont fait cette recette, et je dirais qu'elle a fait mouche. Si vous avez du parmesan, du sel, du sel supplémentaire et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Elle fonctionne bien comme plat d'accompagnement. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et primal . En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 75 % , ce qui est solide. Essayez les Poitrines de poulet farcies au fromage à la crème , les Poitrines de poulet cuites au four et les Coquilles farcies aux épinards et au fromage pour des recettes similaires.
Instructions
1
Dans une grande poêle, faire revenir l’oignon dans le beurre et 1 cuillère à soupe d’huile jusqu’à ce qu’il soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
8 Tasses De Guimauves Miniatures, Divisées
Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
Crème Fouettée Ou Glace à La Vanille Et Noix De Pécan Grillées Supplémentaires, Facultatif
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, Décortiquées
2
Ajoutez les épinards et faites cuire jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds et que toute l’humidité se soit évaporée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf
3
Retirer du feu et laisser refroidir. Incorporer les fromages, le basilic, le sel et le poivre. Détacher la peau d'un côté de chaque poitrine de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pepperoncini, Pour La Garniture
1 1/4 Tasse De Graines De Citrouille Vertes Non Grillées, Comme Des Pepitas
1 Oignon Rouge, Petits Dés
4
Placer 1/3 tasse de garniture sous la peau; placer le poulet avec la garniture vers le haut dans un plat de cuisson non graissé de 13 po x 9 po.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pepperoncini, Pour La Garniture
Matériel que vous utiliserez
Modèles Dans Les Archives « artisanat » Sur Le Site Web De Country Woman
5
Arroser du reste d’huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crème Fouettée Ou Glace à La Vanille Et Noix De Pécan Grillées Supplémentaires, Facultatif
6
Saupoudrer de thym et de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Tête De Chou De Savoie Finement Tranchée
Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées
7
Cuire au four, à découvert, à 375° pendant 45 minutes ou jusqu'à ce que le jus du poulet soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pepperoncini, Pour La Garniture
Matériel que vous utiliserez
Modèles Dans Les Archives « Artisanat » Sur Le Site Web De Country Woman