Poisson Méditerranéen (Plie)

Name: Poisson Méditerranéen (Plie)
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) tomates roms, hachées ou 1 tomate hachée; 4 (hiver) 3 cuillères à soupe de moutarde, de préférence Dijon; 6 laisse basilic frais, haché; 2 gousses dail, hachées; 1 pincée 1 cuillère à café de fromage Romano râpé; 24 olives kalamata, dénoyautées et hachées; 1 1 livre de courgettes, jus de citron frais perforé; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 oignon haché; 3 (hiver) parmesan; 454 Noix de toute sorte (hachées) filet de plie ou de sole ou de flétan ou de mahi mahi ou de tilapia (tout poisson ferme); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 (boîte de 14 onces) de mélange à risotto emballé

Le poisson méditerranéen (plie) pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 3,29 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale et pescatarienne a 277 calories, 27g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Si vous avez du jus de citron, des câpres, des olives kalamatan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est solide. Essayer Plie d'Écolier au Poisson - Camp Buerre Blanc, Poissons Méditerranéens, et Poêle à Poisson Méditerranéenne pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

425Noix de toute sorte (hachées)

tomates roms, hachées ou 1 tomate hachée 4(hiver)

3 cuillères à soupe de moutarde, de préférence Dijon 6laisse

basilic frais, haché 2

gousses d'ail, hachées 1pincée

1 cuillère à café de fromage Romano râpé 24

olives kalamata, dénoyautées et hachées 11 livre de courgettes,

jus de citron frais perforé 2(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1

oignon haché 3(hiver)

parmesan 454Noix de toute sorte (hachées)

filet de plie ou de sole ou de flétan ou de mahi mahi ou de tilapia (tout poisson ferme)596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1 (boîte de 14 onces) de mélange à risotto emballé

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4, 8 étoiles sur 5 et un prix d'environ 15 dollars par bouteille.