Plie En Croûte De Parmesan

Name: Plie En Croûte De Parmesan
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Moutarde de Dijon; 2 (peut être ou écrémé) raifort préparé, égoutté; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) jus de citron frais; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yogourt nature faible en gras; 2 (hiver) parmesan râpé; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de plie ou de sole (environ

Besoin d'un plat principal sans gluten, primal et pescatarien? La plie à la croûte de parmesan pourrait être une recette géniale à essayer. Cette recette sert 1. Une portion de ce plat contient environ 93g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 584 calories. Pour 14,48 per par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de parmesan, de raifort, de filets de sole et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le yogourt nature faible en gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Mélasse au Yogourt en dessert. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Il vous est présenté par Recipezaar. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est bon. Plie En Croûte De Parmesan, Plie Au Pesto D'Artichaut À La Croûte D'Asiago, et Plie au Four Parmesan sont très similaires à cette recette.

Instructions

Préchauffer le gril et préparer le poêle à griller avec un aérosol de cuisson.Disposer le poisson sur le gril pan.In dans un petit bol, mélanger le yogourt, le parmesan, la moutarde, le jus de citron et le raifort.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Raifort

Jus De Citron

Sauce Tomate Hunt's®

Moutarde

Yogourt

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Poulet De Chair

Bol

Répartir le mélange sur les deux côtés des filets.Faire griller à environ 8 pouces du feu, en tournant une fois, pendant environ 6 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Propager

Poisson

Equipement

Poêle à Griller

Poulet De Chair

Bol

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Moutarde de Dijon 2(peut être ou écrémé)

raifort préparé, égoutté 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

jus de citron frais 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

yogourt nature faible en gras 2(hiver)

parmesan râpé 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de plie ou de sole (environ

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Maysaran Arsheen Pinot Gris avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.