Pile de Légumes grillés et de Tofu au Balsamique et à la Menthe
Une pile de légumes grillés et de Tofu avec du Balsamique et de la menthe pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 445 calories, 9g de protéines, et 39g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,72 per par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Si vous avez du radicchio, du tofu extra-ferme, des gousses d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est incroyable. Des recettes similaires incluent Pile De Légumes Grillés Et De Tofu Au Balsamique Et À La Menthe, Steaks de Tofu grillés avec Brochettes de Légumes, et Tofu Grillé au Balsamique avec Riz au Chou-Fleur à la Coriandre et Mayo Sriracha.
Instructions
1
Préparer le barbecue (feu moyen-vif).
2
Placer le vinaigre et l'ail émincé dans un grandbeau. Incorporer progressivement l'huile d'olive. Incorporer la menthe glacée. Assaisonner la marinade au goût avecsel et poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail émincé
Huile D'olive
Tri-tips, Parés
Vinaigre
Poivrer
Menthe
Matériel que vous utiliserez
Fouetter
3
Travailler par lots, ajouter la tomarinade de tofu et tourner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
4
Transférer sur une plaque à pâtisserie automatique et saupoudrer de sel etpoivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel
Matériel que vous utiliserez
Plaque à Pâtisserie
5
Ajouter les courgettes, le poivron, l'aubergine, les champignons et le radicchio à la marinade dans le bol et mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron
Champignon
Radicelles
Aubergine
Tri-tips, Parés
Courgette
6
Placer la courgette, le poivre, l'aubergine etchampignons sur le gril.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Aubergine
Courgette
Poivrer
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne
7
Saupoudrer de sel etpoivre. Cuire jusqu'à ce qu'il soit carbonisé et ramolli, en retournant de temps en temps, environ 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel
8
Transférer sur une plaque à pâtisserie.
Matériel que vous utiliserez
Plaque à Pâtisserie
9
Placer le tofu andradicchio sur le gril. Cuire jusqu'à ce que le tofu soit carbonisé et le radicchio soit carbonisé et flétri, environ 2 minutes par côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Radicelles
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne
10
Empilez le tofu et les légumes dans des assiettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légume
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame