Pain grillé au Brocoli: Pancotto avec Brocoli

Pain grillé au Brocoli: Pancotto avec Brocoli
Pain grillé au Brocoli: Pancotto con Brocoli nécessite environ 40 minutes du début à la fin. Pour 1,76 per par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 22g de protéines, 16g de matières grasses, et un total de 325 calories. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez du pain paysan d'un jour, du parmesan, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Foodnetwork. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score super spoonaculaire de 92%. Des recettes similaires incluent Comment Spiraliser le Brocoli: Nouilles au Brocoli à l'ail avec des Pignons grillés, Brocoli / Sauce Hollandaise aux Herbes / Chapelure Grillée, et Brocoli à la Sauce Hollandaise aux Herbes et Chapelure Grillée.

Instructions

1
Porter 8 litres d'eau à ébullition et ajouter 2 cuillères à soupe de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
SelSel
2
Ajouter le brocoli et cuire jusqu'à tendreté, environ 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
3
Égoutter, réserver le liquide de cuisson et réserver.
4
Dans une casserole de 12 pouces, faites chauffer l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle soit chaude, mais ne fumez pas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
5
Ajouter les moitiés d'ail et de piment et cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement dorées, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PimentPiment
AilAil
6
Pendant que l'ail et le poivre cuisent, coupez le brocoli égoutté en petits bouquets d'environ 1/2 pouce chacun.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
AilAil
PoivrerPoivrer
7
Ajouter le pain dans la poêle avec quelques louches d'eau de brocoli réservée. Ajoutez ensuite le brocoli, salez et laissez mijoter 4 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
PainPain
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
LoucheLouche
PoêlePoêle
8
Garnir d'huile d'olive extra vierge et de parmesan râpé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive Extra ViergeHuile D'olive Extra Vierge
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
9
Servir très chaud.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé95
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