Orzo aux Champignons et Courgettes

Orzo aux Champignons et Courgettes
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez l'Orzo aux champignons et aux courgettes. Pour 35 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 176 calories, 6g de protéines, et 4g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, des pâtes à l'orzo), des champignons et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 18 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 32%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Orzo de Courgettes et Champignons, Risotto à l'Orzo et aux Champignons, et Risotto à l'Orzo aux Champignons.

Instructions

1
Cuire l'orzo selon le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel et le gras.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage
SelSel
2
Égoutter et garder au chaud.
3
Pendant que l'orzo cuit, faites chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les champignons et les courgettes; faire sauter 6 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
CourgetteCourgette
5
Mélanger l'orzo, le mélange de champignons et le reste des ingrédients dans un grand bol, en remuant doucement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage
Matériel que vous utiliserez
BolBol

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi18 m.
Portions4
Score de santé3
Types de platsPlat D'Accompagnement
Magazine