Omelette au Brocoli et à la Feta avec Pain grillé

Omelette au Brocoli et à la Feta avec Pain grillé
L'omelette au brocoli et au fétan avec du pain grillé pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 1,99 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 413 calories, 24g de protéines, et 18g de matières grasses. Cette recette sert 1. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du brocoli, de l'aneth, du fromage feta et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Tomates au Chocolat et Ganache Mystérieuse de Rose Levy Beranbaum en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Avec une cuillerée score de 75%, ce plat est bon. Des recettes similaires sont Omelette au Brocoli et au Fétan avec Pain grillé, Poulet, Rabe Au Brocoli Et Fétan Sur Toast, et Omelette grecque à la Feta.

Instructions

1
Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le brocoli et cuire 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
3
Mélanger l'œuf, la feta et l'aneth dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AnethAneth
FetaFeta
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Ajouter le mélange d'œufs dans la poêle. Cuire 3 à 4 minutes; retourner l'omelette et cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit bien cuite.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Servir avec du pain grillé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions1
Score de santé31
Magazine