Nouilles au Curry aux Pétoncles

Nouilles au Curry aux Pétoncles
Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Les nouilles au curry avec des pétoncles pourraient être une super recette à essayer. Pour 3,06 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 331 calories, 20g de protéines, et 4g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez des pétoncles de Laurier, des pois, de l'huile végétale et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz Au Lait en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 11 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 45%. Des recettes similaires incluent Coquilles Saint-Jacques Au Curry, Pétoncles au Curry et Tomates, et Pétoncles au Curry et Tomates.

Instructions

1
Cuire les nouilles selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
SelSel
2
Égoutter et rincer à l'eau froide; bien égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
3
Mélanger le bouillon, le curry, le sel, le poivre, les blancs d'œufs et l'œuf dans un bol moyen; bien mélanger avec un fouet. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
PoivrerPoivrer
BouillonBouillon
Poudre De CurryPoudre De Curry
SelSel
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter les oignons, le gingembre et l'ail; faire sauter 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
GingembreGingembre
OignonOignon
6
Ajouter les pétoncles et les petits pois; faire sauter 3 minutes. Réduire le feu à moyen-bas. Incorporer les nouilles; bien mélanger. Incorporer le mélange d'œufs; couvrir et cuire 5 minutes. Répartir uniformément le mélange de nouilles dans 6 assiettes. Déposer 1 cuillère à soupe de chutney sur chaque portion et saupoudrer uniformément de coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
PétonclePétoncle
Suggestion De Présentation : Laitue Et Tomates TranchéesSuggestion De Présentation : Laitue Et Tomates Tranchées
PâtePâte
PoisPois
OeufOeuf
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi11 m.
Portions6
Score de santé10
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