Mahi Mahi Poêlé

Name: Mahi Mahi Poêlé
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 1 1 livre de courgettes, sel de céleri; 2 gousses dail émincées; 2 (peut être ou écrémé) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 1 livre de courgettes, Sauce piquante Cholula ou au goût; 1 Des écorces de citron; 1 1 once de chou violet, haché; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de mahi mahi frais; 3 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 ( aubergines) oignon moyen coupé en dés; 2 cuillères à soupe doignons verts hachés; 1 grand tomates moyennes coupées en dés; 1 cuillère à soupe eau

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Mahi Mahi poêlé pourrait être une excellente recette à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 268 calories, 33g de protéines, et 10g de matières grasses. Pour 6,33 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 37 minutes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la chaux, de l'eau à la cuillère, du miel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est bon. Essayer Mahi Mahi Poêlé avec Salsa Mangue-Ananas Grillée, Riz Vert et Haricots Noirs, Mahi-Mahi Poêlé au Risotto au Safran et Sauce à la Mangue, et Mahi-Mahi Poêlé avec Sauce à la Mangue et Riz Parfumé pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

2(peut être ou écrémé)

3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux 11 livre de courgettes,

sel de céleri 2

gousses d'ail émincées 2(peut être ou écrémé)

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 11 livre de courgettes,

Sauce piquante Cholula ou au goût 1

Des écorces de citron 1

1 once de chou violet, haché 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de mahi mahi frais 3(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1( aubergines)

oignon moyen coupé en dés 2

cuillères à soupe d'oignons verts hachés 1grand

tomates moyennes coupées en dés 1

cuillère à soupe eau

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Du poisson au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Gris Tangent Paragon Vineyard. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,6 étoiles sur 5 et un prix d'environ 12 dollars par bouteille.