Mack's Tunaburgers

Name: Mack's Tunaburgers
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 400 grammes de tofu ferme, écrasez-le; 1 blanc doeuf; 0 Morceaux de caramel Heath Bar vinaigrette citron-poivre; 0 Morceaux de caramel Heath Bar sauce au piment fort; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée; 1 Oreos doublement farcis 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO thon emballé à leau, égoutté

Mack's Tunaburgers est un sans produits laitiers et pescatarien recette avec 2 portions. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 238 calories. Pour 1,04 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la sauce teriyaki, du thon emballé dans de l'eau, du blanc d'œuf et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la chapelure, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain aux Bananes Au Chocolat en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Cela fonctionne bien comme plat principal. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 14 minutes. Avec une cuillerée score de 54%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Hamburgers au Thon Mack's.

Instructions

Mélanger le thon, la sauce teriyaki, la chapelure et les blancs d'œufs dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés et qu'il ne reste plus de gros morceaux de thon. Assaisonner de poivre noir, d'ail et de sauce piquante.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Teriyaki

Poivre Noir

Chapelure

Blancs D'œufs

Sauce Piquante

Ail

Thon

Matériel que vous utiliserez

Bol

Bien mélanger, puis former deux galettes.

Chauffer l'huile végétale dans une poêle à feu moyen-vif. Cuire les galettes jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés, environ 2 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)1181 lb de Mafaldi frais si possible

400 grammes de tofu ferme, écrasez-le 1

blanc d'oeuf 0Morceaux de caramel Heath Bar

vinaigrette citron-poivre 0Morceaux de caramel Heath Bar

sauce au piment fort 591 lb de Mafaldi frais si possible

1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée 1Oreos doublement farcis

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées 170paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

thon emballé à l'eau, égoutté

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot de la collection de diamants Francis Ford Coppola avec une note de 4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 20 dollars par bouteille.