Légumes et poulet à la crème

Légumes et poulet à la crème
Besoin d'un plat principal sans gluten ? Les légumes et le poulet à la crème pourraient être une excellente recette à essayer. Cette recette en sert 4. Une portion de ce plat contient environ 28 g de protéines , 25 g de matières grasses et un total de 384 calories . Pour 2,18 $ par portion , cette recette couvre 21 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 2 diraient qu’elle a fait mouche. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la coriandre, des champignons, des poivrons et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes . Avec un score cuillère de 56% , ce plat est plutôt bon. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Poulet aux légumes dans une sauce à la crème sure ,Poulet grillé et légumes avec sauce chimichurri et Poulet et légumes dans une sauce aigre-douce piquante .

Instructions

1
Dans une grande poêle, faire revenir les morceaux de poulet et les rondelles d'oignon dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Sel et poivre au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Tasses D'amandes Effilées, Grillées6 Tasses D'amandes Effilées, Grillées
1 Oignon Rouge Moyen, Coupé En Dés De 1/2 Pouce1 Oignon Rouge Moyen, Coupé En Dés De 1/2 Pouce
12 Paquets (16 Onces Chacun) De Petits Pois Surgelés, Décongelés12 Paquets (16 Onces Chacun) De Petits Pois Surgelés, Décongelés
20 Emballages De Wonton Recouverts Légèrement D'une Serviette En Papier Humide Pour éviter Le Dessèchement20 Emballages De Wonton Recouverts Légèrement D'une Serviette En Papier Humide Pour éviter Le Dessèchement
Matériel que vous utiliserez
Environ 11 Onces De ZinfandelEnviron 11 Onces De Zinfandel
2
Ajoutez les champignons émincés et le poivron et continuez à faire revenir 5 minutes à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 2/3 à 1 3/4 Livres De Surlonge Haché1 2/3 à 1 3/4 Livres De Surlonge Haché
12 Shiitakes, équeutés Et Tranchés12 Shiitakes, équeutés Et Tranchés
3
Ajouter la moitié de l'ail, la moitié de la coriandre et la moitié des flocons de piment et remuer jusqu'à ce que le tout soit mélangé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment Jalapeno, équeuté, épépiné (si Vous L'aimez Chaud, Incluez Les Graines) Et émincéPiment Jalapeno, équeuté, épépiné (si Vous L'aimez Chaud, Incluez Les Graines) Et émincé
Crevettes Cuites Et HachéesCrevettes Cuites Et Hachées
Romarin Frais Supplémentaire En OptionRomarin Frais Supplémentaire En Option
4
Ajoutez l'autre moitié de l'ail, de la coriandre et des flocons de piment, puis ajoutez la crème sure et mélangez bien.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
SureSure
Piment Jalapeno, équeuté, épépiné (si Vous L'aimez Chaud, Incluez Les Graines) Et émincéPiment Jalapeno, équeuté, épépiné (si Vous L'aimez Chaud, Incluez Les Graines) Et émincé
Crevettes Cuites Et HachéesCrevettes Cuites Et Hachées
5
Ajoutez la relish pour hamburger et faites revenir encore 5 à 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
(vous Pouvez Utiliser Un Concombre Ordinaire, Mais épépinez-le Et Si La Peau Est Cireuse, épluchez-le)(vous Pouvez Utiliser Un Concombre Ordinaire, Mais épépinez-le Et Si La Peau Est Cireuse, épluchez-le)
6
Laisser refroidir et servir.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé13
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